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¡Dulces sueños!
martes 11 de junio, 2024
¿Te faltan horas de sueño? ¿Notas que no descansas demasiado? Sin embargo, sabes perfectamente lo importante que es dormir las horas necesarias para tu salud. Pero el ajetreado ritmo de vida actual hace que a menudo le robemos horas al periodo de descanso. Las noches se acortan y la mañana parece llegar antes cada día, y nos habituamos a dormir sólo cinco o seis horas diarias, cuando la media debería situarse entre las 7 y las 9 horas, en función de cada persona.
Pero, además, no sólo hay que tener en cuenta la cantidad, sino también la calidad de las horas que se duermen, para lo que es fundamental tener en cuenta una serie de consejos que te pueden ayudar a dormir ‘como un angelito’. ¿Te animas a tomar nota?